Hoje em dia atletas e pessoas normais, buscam alimentos para acelerar o metabolismo para ajudar tanto na perda de peso, quanto no aumento da massa muscular. A novidade do mundo fitness se trata de tomar aquele café quentinho e saboroso, porém adicionando ovo batido ao próprio café conforme a foto. Esta técnica tem sido utilizada mais por maratonistas.
O café com ovo batido tem ganhado popularidade entre atletas e praticantes de atividade física como uma alternativa saudável ao café da manhã tradicional. Isso se deve à combinação equilibrada de proteínas e gorduras saudáveis presentes no ovo com os antioxidantes e cafeína do café.
Porém especialistas não recomendam essa prática para pessoas comuns e sugerem que o café seja tomado puro e ovo podendo comer cozido.
Benefícios do café para o corpo
O cafeína hoje em dia está sendo utilizada em vários suplementos para a prática da atividade física, com o intuito de acelerar o metabolismo, aumentando a força muscular e com isso eliminando gorduras mais rápido. Veja outros benefícios do café abaixo:
- Melhora a aptidão física
- Concentração melhor
- Reduz a perda da memória
- Ajuda na prevenção do câncer
- Ajuda no emagrecimento
Benefícios do ovo para o corpo
O ovo é alimento é rico em proteína e ele ajuda no crescimento e, na regeneração pós treino mais rápida do músculo. Ele é indicado para pessoas que desejam emagrecer incluindo numa dieta balanceada e orientada por um nutricionista. O consumo pela manhã e pós do treino é muito utilizado para quem pratica atividade física.
Fique atento ao excesso pois a gema contém muita caloria. De preferência mais para a clara do ovo. Muitos atletas fazem a combinação de 1 gema com 4 ou 5 claras, formando uma refeição com pouca gordura e rica em proteína.
Veja alguns benefícios do ovo:
- Ajuda da dieta
- Fortalece e regenera o músculo
- Vitamina para o cérebro
- Rico em albumina
Busque sempre uma orientação de um profissional especializado em nutrição para qualquer mudança na sua alimentação, para saber os reais benefícios para a sua finalidade afinal através de uma avaliação personalizado o profissional montará o cardápio com a quantidade exata da sua alimentação em geral.
O ovo é uma fonte rica de proteínas de alta qualidade, que ajudam a construir e reparar músculos, além de fornecer energia sustentável para o corpo. Juntamente com o café, que é conhecido por aumentar a concentração e o desempenho físico, o café com ovo batido é uma boa escolha para atletas que buscam aprimorar seus desempenhos.
Além disso, a combinação de proteínas e gorduras saudáveis ajuda a manter a saciedade por mais tempo, evitando a fome entre as refeições e a necessidade de escolher opções menos saudáveis. Isso também pode ser uma escolha inteligente para pessoas que buscam perder peso ou controlar suas calorias.
No entanto, é importante lembrar que o café com ovo batido não é uma solução mágica para atingir suas metas de saúde e fitness. A alimentação equilibrada e o exercício regular ainda são as chaves para atingir e manter uma boa forma física.
Em resumo, o café com ovo batido é uma nova tendência entre atletas e praticantes de atividade física, graças à sua combinação equilibrada de proteínas, gorduras saudáveis e antioxidantes. Embora não seja uma solução mágica, pode ser uma boa escolha para aqueles que buscam melhorar seu desempenho e manterem uma alimentação saudável.